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【必読書】ヨガインストラクターに人気のおすすめ本11冊を紹介

【必読書】ヨガインストラクターに人気のおすすめ本11冊を紹介
ヨガをもっと学びたい!よい本があったら教えて欲しいな。

本日はこんなお悩みにお答えします。

 

「ヨガを学ぶ」といっても、アーサナや解剖学、哲学など、そのジャンルはさまざま。

ヨガの本はたくさんあるので、どれを選んだらよいのか迷ってしまいますよね。

 

そこで、本記事ではヨガインストラクターに人気の「本当にヨガが学べる本」11冊を厳選してご紹介。

ジャンル別にまとめたので、あなたにピッタリの一冊を見つけてください。

 

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この記事を書いている私は、ヨガスクールで宣伝部長として働いています。

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【ヨガ哲学】の本

ヨガ哲学を学ぶのにおすすめなのが、この3冊。

  • ヤマ・ニヤマ
  • やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ
  • 新版インテグラル・ヨーガ

 

おすすめ①:ヤマ・ニヤマ

 

著者は女性で史上初、「究極のサマディ(悟り)」に達したシッダーマスター。

ヨガの基本であるヤマ・ニヤマを解説した本です。ヨガ哲学の入門書としておすすめなのはもちろん、完全なる心になるメソッドを学ぶことができます。

 

おすすめ②:やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ

 

ヨガの代表的経典「ヨーガスートラ」をわかりやすく解説してくれている本。

著者はヨガ哲学・ヴェーダーンタ学派の世界的な指導者スワミ・ダヤーナンダジに師事し、ヴェーダーンタを学ぶ向井田みおさん。YouTubeなどでもヨガ哲学に関する発信をされています。

 

おすすめ③:新版インテグラル・ヨーガ

 

ヨガインストラクターに一番読まれているであろう、人気のヨガ哲学書。

RYT200などのヨガインストラクター養成講座でも使われることが多いです。

ヨガ哲学とは?と興味を持ち始めたら、ぜひ手にとってみましょう。

 

【アーサナ・ポーズ】の本

ヨガポーズのアライメントを学ぶなら、この3冊がおすすめ。

  • 200のポーズがわかるYOGA図鑑
  • YOGAポーズの教科書
  • ハタヨガの真髄

 

おすすめ④:200のポーズがわかるYOGA図鑑

 

基本のポーズから、憧れのちょっと難しいポーズ(アドバンスポーズ)まで、200のアーサナを紹介した本。

ヨガの流派の垣根を超え、各流派の指導者が部分監修を担当。 それぞれの流派の特徴やポーズの違いなどについても学ぶことができます。

 

おすすめ⑤:YOGAポーズの教科書

 

日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰が監修。「ヨガのポーズ集でここまでの本は、世界広しと言えども、本当に唯一無二」と言われるほど、評価の高い一冊です。

中級者・上級者・指導者にはヨガの本質が見えてきて、より深くヨガを行うことが可能になるはずです。

 

おすすめ⑥:ハタヨガの真髄

 

「ヨガのすべてを凝縮した究極の聖典」と言われる一冊。世界的なベストセラーであり、ヨガブームの火付け役となった本です。

著者は「アイアンガーヨガ」を生み出したB.K.S.アイアンガー。アイアンガーヨガは約90の国々で指導され、数百万人が実践に励んでいると言われています。

 

【解剖学】の本

解剖学を学ぶなら、この3冊。

  • 身体運動の機能解剖
  • プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典
  • サイエンス・オブ・ヨガ

 

おすすめ⑦:身体運動の機能解剖

 

1948年にアメリカで出版されて以来、ロングセラーとなっている名著。各骨格筋の起始・停止、作用等が2色刷りで表現されており、分かりやすく解説された一冊。

セラピストやトレーナーなど身体に関わる人にも愛読者が多く、身体についてしっかりと学びたい人にはおすすめです。

 

おすすめ⑧:プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典

 

各関節の動きに働く筋を、CGを使ってひとつひとつ丁寧に解説された本。ヨガインストラクターはもちろん、医療・介護・スポーツ関係者にも愛読者の多い一冊です。

暗記学習に便利な赤シート付き。「筋群」「支配神経」「主な働き」「起始・停止」など、重要事項を隠しながら覚えるのに適しています。

 

おすすめ⑨:サイエンス・オブ・ヨガ

 

英国でベストセラーとなった「SCIENCE of YOGA」の日本版。ヨガインストラクターであり、婦人科医・女性のスポーツドクターの高尾美穂先生が日本語版の監修を務めています。

ヨガのアーサナ(ポーズ)をクオリティの高いCGビジュアルで完全再現。細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的に理解できる一冊です。

 

【瞑想】の本

瞑想について学ぶなら、この2冊がおすすめ。

  • ヨガ呼吸・瞑想百科
  • オン・メディテーション

 

おすすめ⑩:ヨガ呼吸・瞑想百科

 

ヨガの呼吸法と瞑想を学べる一冊。著者は「アイアンガーヨガ」を生み出したB.K.S.アイアンガー。日本版の監修は「沖ヨガ」を生み出した沖正弘。

ハタヨガの真髄と一緒に購入することで、より深くヨガを学ぶことができます。

 

おすすめ⑪:オン・メディテーション

 

著者は世界を魅了するヨーギー、シュリー・エム。激変する時代に、瞑想の持つ役割を解説した一冊。

87個の問いに答える形で瞑想について講じた内容。「なぜ瞑想をするのか」「マインドフルネスとはなにか」という質問から、「どのように瞑想をするか」といった瞑想の方法や実践する際の注意点など、瞑想入門者にとって知りたい疑問に細かく答えてくれます。

 

「なぜ私たちは瞑想をするのか」というテーマでシュリー・エム氏が講じているサットサンガが公開されています。ご興味のある方は参考にしてください。

 

まとめ

本記事ではヨガインストラクターに人気の「本当にヨガが学べる本」11冊を紹介しました。

  • 改めて整理すると以下のとおり。
  • ヤマ・ニヤマ
  • やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ
  • 新版インテグラル・ヨーガ
  • 200のポーズがわかるYOGA図鑑
  • YOGAポーズの教科書
  • ハタヨガの真髄
  • 身体運動の機能解剖
  • プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典
  • サイエンス・オブ・ヨガ
  • ヨガ呼吸・瞑想百科
  • オン・メディテーション

この他にも、ヨガに関する本は非常にたくさん存在します。ぜひ自分にぴったりな1冊を見つけ、ヨガをもっと好きになってください。

 

本日は以上です。

この記事が、どなたかのお役に立てたら嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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ucozi(うこじ)

ヨガスクールの中の人。WEB集客のほか、ヨガ情報サイトの企画・立ち上げやWEBライター養成講座などのコース開発を行ってます。 本ブログは「ヨガインストラクターのためのブログの始め方」をメインテーマに、ヨガ関連情報を発信しています。

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