本記事では、最近話題の「ピラティス」が体験できる「BDCピラティススタジオ」を紹介します。
BDCピラティススタジオでは「マシンピラティス」が利用できるので、「マシンピラティス興味ある！」という人は、ぜひ参考にしてください。
✔本記事を書いた人
ucozi（@ucozi_ikeda）
BDCピラティススタジオの基本情報
※画像引用：「BDCピラティススタジオ」公式サイト
BDCピラティススタジオは、日本初のマシンピラティス専門スタジオ。「ブロードウェイダンスセンター」という35年以上プロのダンサーを養成してきた実績のあるスクールが運営しています。
すべてのレッスンでピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用しており、体の構造に基づいた丁寧な指導が評判です。
BDCピラティススタジオの特徴
BDCピラティスの主な特徴は３つ。
- 電子カルテを導入
- 少人数制クラス
- リフォーマーによるグループレッスン
順番に解説します。
電子カルテを導入
BDCピラティススタジオは、電子カルテを導入しています。これはかなり珍しい、というか聞いたことないかもです。
電子カルテは初期費用やランニング費用が高いので、なかなか導入するにはハードルが高いサービス。
一方で、導入すると、会員さんのクセやケガの情報、会員さんが目指す目標や注意事項などが記録され、インストラクター全員で共有されます。
つまり、どのインストラクターから指導を受けても、自分に合った指導をしてくれるのがBDCピラティスのすごい所です。
少人数制クラス
グループレッスンは、1回あたり最大で６～８人と少人数制。
その時の参加メンバーの電子カルテを見て、レッスン毎にプログラム内容を構成しているとのことです。
レッスン毎にプログラム内容が違うので飽きないのと、毎回プログラムを変えるのでインストラクターはかなりのスキルを保有していることになります。
・最大８名
⇒ 恵比寿店、吉祥寺店、二子玉川店、銀座店
・最大６名
⇒ 表参道店
リフォーマーによるグループレッスン
BDCピラティススタジオのレッスンは２パターンを展開しています。
- プライベートレッスン
- グループレッスン
このうち、リフォーマーのグループレッスンを専門に提供しているピラティススタジオはBDCピラティスだけです。
ちなみに、１クラスの基本はグループレッスンで55分、プライベートレッスンだと60分となります。
グループレッスンの基本メニューは以下の11種類。★の数が多いほど、負荷が強くなります。
- Reformer（★）
ピラティスの基礎を習得し体の土台作りをするクラス。基本的な呼吸法・動きを丁寧に説明しながら実践していきます。 - Core & Stretch（★）
体幹を使ってストレッチをすることで、効果的に本来自分の体が持つ可動域を最大限に引き伸ばして行きます。 - Focus (Pain Relief)（★）
腰痛持ちの方、肩こりが酷い方に向けた、身体のメンテナンスをするクラスです。自分の力で身体の痛みを解消・予防していくことを目的とします。 - Reformer Advance（★★）
リフォーマーに慣れている方に向けて、難易度・働きかける部位の異なる幅広いメニューを行って行きます。 - Flow I（★★）
基礎的な動きを使いながら、運動強度を上げたい、たくさん動きたい、という方に向けた休憩が少なく流れるように動き続けるクラスです。 - Barre（★★）
有酸素運動を多く取り入れたクラス。リフォーマーでのコアトレーニングに加え、バレエバーを利用して立位の状態でのアウターエクササイズを行います。 - Cardio Jump（★★）
有酸素運動をメインにジャンプボードを使ってアクティブに動いていきます。心拍数を上げながら体幹をより強化し、身体全体のバランスを創り上げて行きます。 - Focus (Waist)（★★）
腹部とウエストラインを引き締めることに重点を置いてエクササイズを行います。 - Focus (Hip&Legs)（★★）
お尻と脚に集中的に働きかけるエクササイズを中心に行なって行きます。 - Focus (Back&Arms)（★★）
背中と二の腕など、背面に働きかけるエクササイズを重点的に行ないます。 - Reformer Technical（★★★）
難易度の高いエクササイズに挑戦します。身体の調整よりも、動きを重視していきます。 - Reformer Combination（★★★）
ダンスの振付のようにエクササイズを繋げて行きます。前半はエクササイズを１つずつ行い、後半は複数のエクササイズを続けて行ないます。 - Flow II（★★★）
止めることなく、流れるように様々なエクササイズを行っていきます。運動量をアップしたい方にもおすすめです。
利用料金は店舗によって異なる
BDCピラティススタジオは東京に５店舗あります。
- 銀座
- 表参道
- 恵比寿
- 吉祥寺
- 二子玉川
この内、恵比寿店は女性限定店舗です。
体験レッスンの利用料金は以下のとおり。全店舗共通です。
- グループレッスン：3,850円
- プライベートレッスン：9,000円
一方で、通常料金は店舗によって異なります。
BDCピラティススタジオ「銀座」
- 入会金：11,000円
- 事務手数料：2,200円
グループレッスンコース
- 会費(月４回)：15,400円
- 追加レッスン：3,850円
プライベートレッスンコース
- 会費(月１回)：9,900円
- 追加レッスン：9,900円
≫ BDCピラティススタジオ「銀座」の体験レッスンお申込みはこちら
BDCピラティススタジオ「表参道」
- 入会金：11,000円
- 事務手数料：2,200円
グループレッスンコース
- 会費(月４回)：15,400円
- 追加レッスン：3,850円
プライベートレッスンコース
- 会費(月１回)：9,900円
- 追加レッスン：9,900円
≫ BDCピラティススタジオ「表参道」の体験レッスンお申込みはこちら
BDCピラティススタジオ「恵比寿」
- 入会金：11,000円
- 事務手数料：2,200円
グループレッスンコース
- 会費(月４回)：15,400円
- 追加レッスン：3,850円
プライベートレッスンコース
- 会費(月１回)：9,900円
- 追加レッスン：9,900円
≫ BDCピラティススタジオ「恵比寿」の体験レッスンお申込みはこちら
BDCピラティススタジオ「吉祥寺」
- 入会金：11,000円
- 事務手数料：2,200円
グループレッスンコース
- 会費(月３回)：11,550円
- 追加レッスン：3,850円
プライベートレッスンコース
- 会費(月１回)：9,900円
- 追加レッスン：9,900円
≫ BDCピラティススタジオ「吉祥寺」の体験レッスンお申込みはこちら
BDCピラティススタジオ「二子玉川」
- 入会金：11,000円
- 事務手数料：2,200円
グループレッスンコース
- 会費(月３回)：11,550円
- 追加レッスン：3,850円
プライベートレッスンコース
- 会費(月１回)：9,900円
- 追加レッスン：9,900円
≫ BDCピラティススタジオ「二子玉川」の体験レッスンお申込みはこちら
BDCピラティススタジオの口コミをチェック
BDCピラティススタジオの口コミは、Googleマイビジネスでチェックできます。よい評価、悪い評価、それぞれ見てみましょう。
よい口コミ
★★★★★
ダンサーの友達に勧められていきました
本格的だよって言われて
私もせっかく運動するなら
しっかり見てもらえるところを選びたかったので
このスタジオは先生が丁寧に直してくれるので
私にはちょうど良いと思いました
体がどう変わるのか楽しみです
★★★★★
私のリフレッシュの場です。感染対策をしっかりしながらオープンして下さって継続して通えています。インストラクターの方も受付の方もとても感じが良く、今後も長くお世話になりたいです！！まだ通って4ヶ月ほどですが腰回りがすっきりしてきたので、ボディメイクの意味でも良いと感じます。
★★★★★
本格的にピラティスをやるならここだなと感じます。
★★★★★
インストラクターの方、皆さんしっかり見てくださいます。人によってカラーはありますが、他のマシンピラティスのスタジオに比べるとかなり丁寧に見ていただいています。脚のラインが整ってきているので今後も継続して通っていきたいです。
悪い口コミ
★
休日や平日夜間はほとんど予約が取れません。
平日の日中に通える方向けです。
★
清潔感があり、マシンも揃っていて楽しく通っていました。
ただ先生に当たり外れがあるので要注意です。
グループレッスン時にみんなの前で「甘いもの好きそうな体型ですね〜見たらわかります」と言われ、とても不快な思いをして辞めました。
★★
一年通いましたが微妙でした。先生の差がはげしいです。人気の先生は一ヶ月前の予約開始時点ですぐうまってしまいます。なお指示が的確でない先生が大半です。友人も通ってますが同じ意見でした。下手な先生だと生徒さん同士でとわかんないよね、、と目を合わせることもしばしばありました。。生徒目線な先生じゃない人も多いです。上から目線な先生も多くイラッとすることも。。人気の先生は最高に良かったですが予約とれないなら意味ないですし、、退会できてよかったです。
どのスタジオでもそうですが、悪い評価の多くは「先生によって差がある」「予約が取りにくい」という意見。
反対に、よい評価は「先生が丁寧にみてくれる」「効果がでてきた」という意見が多く見られました。
まとめ
本記事のまとめです。
BDCピラティススタジオは、日本初のマシンピラティス専門スタジオ。
「ブロードウェイダンスセンター」というプロのダンサー養成スクールが運営しているので、身体の使い方などに関する知見が深いです。
また、マシンピラティスのスタジオとしては珍しく、グループレッスンを展開しているのも特徴。
友だちやパートナーと利用したいという人にピッタリです。
グループレッスンの体験は 3,850円。
体験予約は下記より行えます。
≫ 日本有数のマシンピラティス専門スタジオ - BDCピラティス
本日は以上です。
この記事がどなたかのお役に立てたら嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
